Фото: BMW Компания BMW приступила к серийному производству седана M5 нового поколения. Производство автомобиля ведется

Подобрать программу для силовых тренировок самостоятельно очень сложно, в интернете очень много противоречивой информации, в которой новичку самому не разобраться.

Чтобы эффективно накачать мышцы, потребуется специальная программа. В данный комплекс входят упражнения на плечи, руки, грудь и спину. Расскажем об особенностях тренировки «Двойной сплит».

Оптимальный вариант – худеть к лету с осени. Когда времени до отпуска и пляжа остается немного, лучше подойти к тренировкам и диете со знанием дела. Итак, 7 неделя. Только эффективные упражнения и советы по питанию.

Составляющие плоского живота: повышенный тонус мышц передней стенки живота, достаточный их рельеф, минимальная толщина подкожной жировой прослойки. Давайте разберемся, как этого добиться.

В чем заключается принцип дроп-сетов? Их эффективность и регулярность тренировок в стиле дроп-сетов. Основные особенности данной техники, рекомендации для начинающих спортсменов

Что необходимо есть, чтобы нарастить мышечную массу? Как сохранить высокий уровень тестостерона? В этой статье мы расскажем, как правильно наращивать мышцы и дадим полезные советы.

Для того, чтобы накачаться в короткий срок, соблюдают определенные рекомендации врачей и тренера. Для набора 5-7 килограммов мышечной массы, стоит учитывать длительность занятий, а также качество и количество потребляемой пищи.

После 25 лет у людей, склонных к полноте, начинает появляться живот. Причина состоит в избыточном питании и пассивном образе жизни. Для тех, кто хочет избавиться от этого недостатка, нужно знать определенные правила, представленные в этой статье.

Правда ли, что тренировки для мышц ног помогут построить красивую и рельефную фигуру? Можно ли перекачать ноги? В этой статье мы подробно расскажем о том, как сделать фигуру идеальной с помощью тренировок.