Новинки автопрома

BMW начала производство седана M5 нового поколения

BMW начала производство седана M5 нового поколения

Фото: BMW Компания BMW приступила к серийному производству седана M5 нового поколения. Производство автомобиля ведется

Как сделать тренировку результативной?

Как сделать тренировку результативной?

Подобрать программу для силовых тренировок самостоятельно очень сложно, в интернете очень много противоречивой информации, в которой новичку самому не разобраться.

«Двойной сплит»: тренируем верхнюю и нижнюю части тела

«Двойной сплит»: тренируем верхнюю и нижнюю части тела

Чтобы эффективно накачать мышцы, потребуется специальная программа. В данный комплекс входят упражнения на плечи, руки, грудь и спину. Расскажем об особенностях тренировки «Двойной сплит».

Тело к лету: 7 неделя

Тело к лету: 7 неделя

Оптимальный вариант – худеть к лету с осени. Когда времени до отпуска и пляжа остается немного, лучше подойти к тренировкам и диете со знанием дела. Итак, 7 неделя. Только эффективные упражнения и советы по питанию.

Три секрета пресса

Три секрета пресса

Составляющие плоского живота: повышенный тонус мышц передней стенки живота, достаточный их рельеф, минимальная толщина подкожной жировой прослойки. Давайте разберемся, как этого добиться.

Дроп-сеты: стресс как способ стимулировать мышцы

Дроп-сеты: стресс как способ стимулировать мышцы

В чем заключается принцип дроп-сетов? Их эффективность и регулярность тренировок в стиле дроп-сетов. Основные особенности данной техники, рекомендации для начинающих спортсменов

Как нарастить мышечную массу

Как нарастить мышечную массу

Что необходимо есть, чтобы нарастить мышечную массу? Как сохранить высокий уровень тестостерона? В этой статье мы расскажем, как правильно наращивать мышцы и дадим полезные советы.

Набор 7 килограммов мышц

Набор 7 килограммов мышц

Для того, чтобы накачаться в короткий срок, соблюдают определенные рекомендации врачей и тренера. Для набора 5-7 килограммов мышечной массы, стоит учитывать длительность занятий, а также качество и количество потребляемой пищи.

Худеем и наращиваем мускулатуру после 25 лет

Худеем и наращиваем мускулатуру после 25 лет

После 25 лет у людей, склонных к полноте, начинает появляться живот. Причина состоит в избыточном питании и пассивном образе жизни. Для тех, кто хочет избавиться от этого недостатка, нужно знать определенные правила, представленные в этой статье.

Как правильно тренировать ноги

Как правильно тренировать ноги

Правда ли, что тренировки для мышц ног помогут построить красивую и рельефную фигуру? Можно ли перекачать ноги? В этой статье мы подробно расскажем о том, как сделать фигуру идеальной с помощью тренировок.